伊萬（艾什頓·庫奇 Ashton Kutcher 飾）曾經有一個糟糕的童年因為他行為闖下了大禍令他童年充滿不堪回憶的往事而事實上他確實只是依稀記得一點可怕的情景這些情景一直糾纏著他的正常生活伊萬接受心理學家建議把瑣碎生活記在記事本里卻偶然發現通過記事本回到過去　　這時他才清楚記起童年時候的自己做了那么多的錯事他幻想著用現在的意識潛入童年的身體去彌補種種過失給人們帶來的傷害尤其是希望與當年暗戀的凱西最終走回一起然而他一次次的跨越時空的更改只能越來越招致現實世界的不可救藥一切就像蝴蝶效應般牽一發而動全身